Khasiat teh hijau untuk kesehatan tubuh telah diperbincangkan sejak berabad-abad lalu.
Penelitian yang dilakukan dalam beberapa dek ade terakhir menunjukkan bahwa teh hijau mengandung antioksidan yang tinggi, dapat mencegah kanker, baik untuk kesehatan jantung, juga membantu menjaga berat badan.
Teh hijau berasal dari jenis tumbuhan Camellia sinensis.
Minuman ini awalnya berasal dari Tiongkok.
Dengan penyajian yang mudah, teh hijau bisa diminum seperti teh tubruk, bisa panas atau dingin bahkan lebih nikmat bila dicampur dengan madu.
Tak hanya nikmat diminum, Anda juga bisa memetik khasiat teh hijau dari beragam nutrisi yang terkandung di dalamnya.
Kandungan dan khasiat Teh Hijau yang Baik Untuk Tubuh
Antioksidan sendiri memiliki kegunaan dalam melawan radikal bebas dalam tubuh.
Kerusakan sel-sel tubuh akibat radikal bebas bisa menyebabkan penyakit kanker dan penuaan dini.
Khasiat teh hijau juga mengandung senyawa katekin.
Yang memiliki dampak yang bagus untuk menghentikan kerusakan pada sel tubuh.
Kandungan dalam teh hijau adalah kafein, kalium, magnesium, asam folat, mangan dan Vitamin B.
Khasiat teh hijau dalam mengatasi penyakit belum ada yang sepenuhnya terbukti benar.
Tetapi apa salahnya mengonsumsi teh hijau secara teratur dan dalam porsi yang wajar untuk menjaga kesehatan tubuh.
Inilah khasiat teh hijau yang dipercaya bisa diperoleh tubuh jika rutin mengonsumsinya ialah :
- Menurunkan kolesterol tinggi dan risiko penyakit jantung
Hasil dari sebuah penelitian mengatakan bahwa teh hijau berhasil menaikan kadar kolesterol baik dan menurunkan kadar kolesterol jahat.
Polifenol dalam teh hijau bisa menghalangi kolesterol yang diserap usus sekaligus membantu menyingkirkannya.
Dalam sebuah penelitian lain menyimpulkan bahwa antioksidan di dalam teh hijau memiliki kemungkinan efektif untuk mencegah terjadinya penyempitan pembuluh darah, khususnya pada penyakit arteri koroner. - Melawan sel kanker
Beberapa peneliti mengatakan bahwa polifenol memiliki peran dalam membantu membunuh sel kanker dan menghentikan pertumbuhan kanker.
Dalam ujicoba di laboratorium dan pada binatang, kandungan polifenol dalam teh hijau terbukti mampu mengurangi pertumbuhan tumor.
Buat wanita, mengonsumsi teh hijau secara rutin kemungkinan mampu menurunkan risiko terkena kanker ovarium dan kanker endometrium.
Padahal, masih dibutuhkan penelitian lebih lanjut dan menyeluruh mengenai efek teh hijau pada kanker. - Mencegah diabetes
Terlihat teh hijau mempunyai pengaruh yang baik terhadap penyakit diabetes.
Khasiat teh hijau dapat meningkatkan kinerja insulin serta membantu mengurangi kadar gula darah pada penderita diabetes. - Menurunkan berat badan
Dalam uji klinis menunjukkan bahwa teh hijau berkhasiat dalam membakar lemak dan meningkatkan metabolisme tubuh.
Beberapa penelitian menunjukan katekin yang terkandung dalam teh hijau sebagai bahan yang bertanggung jawab dalam membakar lemak tubuh.
Namun studi tentang ini sendiri masih belum signifikan dan masih perlu pembuktian lebih lanjut. - Menstabilkan tekanan darah
Para peneliti mengatakan bahwa mereka yang rutin mengonsumsi teh hijau terlihat memiliki kadar tekanan darah yang lebih rendah dan terkontrol dibandingkan mereka yang jarang mengonsumsi teh hijau.
Meski demikian, hasil penelitian ini masih perlu dipastikan dengan penelitian lebih lanjut.
Yang harus diperhatikan adalah tidak hanya satu makanan atau minuman yang bisa melindungi seseorang dari penyakit.
Walau kita bisa memperoleh khasiat teh hijau dengan meminumnya tiap hari, semua akan sia-sia jika gaya hidup kita tetap buruk.
Maka dari itu, tidak boleh menggantungkan kesehatan sepenuhnya pada satu jenis asupan saja, melainkan tetap memerhatikan pola makan, rutin berolahraga, tidur yang cukup, dan mengelola tingkat stres Anda dengan baik.